Retinol, βιταμίνη C, niacinamide: Πώς να τα συνδυάζεις σωστά χωρίς να ερεθίζεις το δέρμα✨

Πώς να συνδυάζεις σωστά τα δραστικά συστατικά χωρίς να ερεθίζεις το δέρμα
Η σωστή περιποίηση δεν είναι μόνο τι βάζεις στο δέρμα, αλλά πώς και πότε τα συνδυάζεις.
Ο λάθος συνδυασμός δραστικών μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, ενώ ο σωστός μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα.
Ο βασικός κανόνας: less αλλά σωστά

Η επιστήμη δείχνει ότι:
πολλά δραστικά μαζί ≠ καλύτερο αποτέλεσμα
σωστό timing & layering = καλύτερη απορρόφηση
προστασία skin barrier = βάση όλων

Πρωινή ρουτίνα (AM) – Προστασία & αντιοξείδωση

✔ Τι λειτουργεί επιστημονικά:

1. Ήπιο καθαριστικό (pH 5–5.5)

2. Βιταμίνη C (αντιοξειδωτική ασπίδα)

3. Niacinamide (2–5%) → ενισχύει τον φραγμό

4. Ενυδατική με ceramides

5. Αντηλιακό SPF 30–50

   Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φωτογήρανση όταν συνδυάζεται με αντηλιακό.

Βραδινή ρουτίνα (PM) – Ανανέωση & επιδιόρθωση

✔ Ιδανικός συνδυασμός:

1. Καθαρισμός

2. Retinol / Retinal (2–3 φορές την εβδομάδα)

3. Panthenol ή Hyaluronic Acid

4. Ενυδατική με ceramides & cholesterol

   Το retinol αυξάνει κολλαγόνο αλλά χρειάζεται σταδιακή εισαγωγή.

Τι συνδυάζεται & τι όχι (επιστημονικά)

✔ Ασφαλείς & αποδεδειγμένοι συνδυασμοί

• Niacinamide + Ceramides

• Hyaluronic Acid + Panthenol

• Vitamin C + Vitamin E + Ferulic

• Retinol + Moisturizer (sandwich method)

❌ Συνδυασμοί που χρειάζονται προσοχή

• Retinol + AHA/BHA (ίδια νύχτα)

• Υψηλή βιταμίνη C + ισχυρά οξέα

• Υπερβολική απολέπιση σε ευαίσθητο δέρμα

Microbiome & skin barrier friendly ρουτίνα

Για ισορροπία:

• λιγότερη απολέπιση

• προϊόντα με prebiotics / postbiotics

• αποφυγή σαπουνιών & harsh surfactants

???? Υγιές microbiome = λιγότερη ακμή & ερεθισμοί.

 Παράδειγμα πλήρους science-based routine

Πρωί:
Καθαριστικό → Vitamin C → Niacinamide → Ceramide Cream → SPF

Βράδυ:
Καθαριστικό → Retinol (3x/εβδ.) → Ενυδατική αποκατάστασης

 The Pharmacy Tip

Η σωστή ρουτίνα δεν χρειάζεται πολλά προϊόντα.
Χρειάζεται σωστούς συνδυασμούς, σωστή συχνότητα και υπομονή.